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男士壮阳锻炼3招
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主题 : 男士壮阳锻炼3招
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xuruihui
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楼主
发表于: 2011-07-13
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性知识
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男士壮阳锻炼3招
儿童色情,人兽等内容均为诈骗内容!我们不接受且一旦你分享任何相关内容将会立即封号处理并保留法律证据。发现资源描述不符,错版发帖请使用贴内举报功能举报
核心提示:这些锻炼动作也被称为“男性壮阳运动”,它们除了增加阴茎尺寸外,还能增加硬度和持久性,提升精液数量,提高在性爱中的表现水平。
历史典籍显示,通过“健身”增大男性阴茎尺寸已经有数千年历史。现代医学研究和临床试验也证实,这些健身锻炼确实可以增加阴茎的长度和周长。不仅如此,研究发现这些健身动作不仅只对阴茎有好处。
这些锻炼动作也被称为“男性壮阳锻炼”,它们除了增加阴茎尺寸外,还能增加硬度和持久性,提升精液数量,提高在性爱中的表现水平。而这些都会对男性日常生活有帮助,尤其是信心和精神方面。
据分析,阴茎锻炼的原理是身体适应环境的基本特性。例如,一个建筑工人日复一日地搬运重物,于是他的身体就适应了这种强度的工作,他的肌肉因而也变得更强壮。
一、挤牛奶法
也称JELQ法,这是古老的阿拉伯游牧民族发明的壮阳动作,主要就是类似于“挤牛奶”的动作挤压阴茎,增加主导勃起的阴茎主体(Corpora Cavernosa)注入的血液容量,进而达到增大尺寸的目的。据说,如果经常做JELQ动作,阴茎的尺寸本身也会变大。
1. 通过轻轻按摩做阴茎,来使血液被保持在阴茎主体内。
2. 用你的拇指和食指抓住做阴茎轴的(底部),四周一齐抓,用你的食指和拇指打一个OK的手势,将阴茎紧紧抓住并夹在中间。
3. 以你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动,以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。
4. 每次当你向前挤奶时,在阴茎以内血液空间将被迫变得更大。当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住做阴茎根部。如此循环练习,每次间隔一秒钟。
二
阴茎拉伸
24周内的拉伸效果图
有多种阴茎拉伸锻炼方式,不过所有的动作都有相同的原则:拉长阴茎组织的长度。长时间的拉伸,会让构成阴茎的细胞组织在长度方面有所提高,周长方面作用则不那么明显。
三、凯格尔锻炼
pelvic floor muscles,就是需要锻炼的肌肉
著名的凯格尔动作锻炼的不是阴茎本身,而是控制射精的腹腔壁肌肉,也被称为PC肌肉(pubococcygeus muscle),通过锻炼这块肌肉,男性可以延长勃起时间。
凯格尔运动包括简易动作和正常动作两种。
简易动作任何时候皆可锻炼:1. 站立,双手交叉置于肩上,脚尖呈九十度,脚跟内侧与腋窝同宽,用力夹紧。保持五秒钟,然后放松。重复此动作二十次以上。
2. 简易的骨盆底肌肉(pelvic floor muscles)运动可以有时有地进行,以收缩5秒、放松5秒的规律,在步行时、乘车时、办公时都可进行。
第二阶段可进行每天的锻炼:1. 平躺、双膝弯曲,收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑),此感觉如尿急,但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
2. 保持骨盆底肌肉收缩五秒钟,然后慢慢的放松,五到十秒后,重复收缩。
3. 运动的全程,照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部,如果腹部有紧缩的现象,说明收缩了错误的肌肉组。
有需要成人用品的狼友可以到我的淘宝店看看
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啷个得了哦
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1楼
发表于: 2011-07-13
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么有看明白!如果有图或者是视频就好了!
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逍遥快活狼
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发表于: 2011-07-13
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练习过 真的很不错。很值得学习
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849042177
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3楼
发表于: 2011-07-14
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不错 就是不知道效果会怎么样
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无缘123
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发表于: 2011-07-14
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内容有效果不5555555
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水中白龙
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发表于: 2011-07-14
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没看明白,真的管用吗?
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花雕
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6楼
发表于: 2011-07-14
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这个东西在网上好久了。
不过真正实践的人比较少。
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jyb33
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发表于: 2011-07-14
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试了一下,果然很有感觉。
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qq2043cs
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发表于: 2011-07-14
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强烈要求视频教程啊。。!
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158402
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9楼
发表于: 2011-07-14
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这种方法好复杂啊,很难练吧
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